Новости клуба

  Летний Бассейн «Дельфин»! Самая чистая и освежающая вода в центре города! *Два удобных заезда с паркингом на 100 автомашин! *Взрослый и д...
13 Июнь 2018
V - ЮБИЛЕЙНЫЙФитнес проект«До и После» Стартуем 01.03.2018 г. У Вас будет идеальная фигура уже к этому лету! Что мы предлагае...
01 Февраль 2018
Подписчики, получают самую свежую информацию о нашем спортивном центре.

Плюсы утренних тренировок

 4WQi -rlUo

 

1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.

2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.


3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.

4. Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.

5. Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать.

6. Утренние тренировки поднимут уровень вашего метаболизма на весь день.

Отличного Вам дня!!!

 

JynNAmVmleU